Listauksen viikon kovimmista urheiluvinkeistä löydät täältä.
1. Kuntosalikoulu: Työstä selkälihaksia ja ryhtiä
Tämä liike kehittää koko selän lihaskuntoa ja voi oikein tehtynä parantaa myös ryhtiä. Elixir-valmentaja Jesse Väänänen opastaa laitteen oikeaoppisen käytön.
2. Opas lasketteluvälineiden valintaan
Mitä seikkoja tulisi huomioida lasketteluvarusteita hankkiessa? Katso Sanni Leinosen vinkit suksien, monojen ja sauvojen valintaan.
3. Näin otat tehot irti soutulaitteesta
Soutulaite soveltuu kestävyysharjoittelun lisäksi alkulämmittelyyn – jo 10-15 minuuttia riittää kropan lämmittämiseen. Oikea tekniikka on kuitenkin tässäkin laitteessa oleellista muistaa: pidä selkä suorana ja liikeradat laajoina.
Seuraa Elixir.fitä Facebookissa, Twitterissä, Google+:ssa tai Pinterestissä